Le sport.

Vous en faites? Vous avez raison! 

Vous n'en faites pas? Si vous saviez ce que vous ratez! 

Jusqu'au mois de Juin 2010 je n'avais jamais fais plus de sport que ca, je suivais assidument les cours du lycée, éventuellement je nageais beaucoup en été ( j'ai même mon baptême de plongée! héhé) mais pas plus, j'étais plutôt genre PC-canapé-lit-fauteuil.

Mais l'an dernier j'ai été embauché à la poste, à la base pour l'été puis j'ai prolongé en attendant de trouver ma voie. Et on m'a gentillement demandé : "Tu sais faire du vélo?".. Euh vélo, alors attend je crois que j'en ai eu fais en 1998 pour la coupe du monde de foot, j'avais sept ans et j'étais en Auvergne, alors oui je sais en faire, je crois. Et là on m'a dit : "Ta tournée elle fait 26km, à vélo". Ahah, c'est pas possible, hein? Ah si? Ah bon bah d'accord.

Premier jour: j'ai cru mourir, première semaine j'ai voulu abandonné, premier mois j'avais les genoux qui grincer quand je m'assaillais et le dos douloureux, le bras qui tire et les mollets qui font mal. Et maintenant un an après j'ai des muscles en béton et quand j'ai exceptionnellement un jour de congés bah je me sens hyperactive et je pars courir ou je nage ou je fais ce que je peux pour bouger, ménage, jardinage etc. Qui aurait pensé que moi, la loque par excellence deviendrais carrément accro au sport...

Du coup maintenant quand je rentre du boulot et que je suis pas trop fatiguée, je reste en jogging et je pars marché une petite heure, ou je bouge de quelque manière que ce soit.

Mais bon je vous dis pas de faire 26km à vélo tous les jours, mais bouger ca oui.

De plus, je vais vous expliquer les réels bien fait du sport, non manger-bouger ils disent pas ca pour rire.

Le corps humain a approximativement besoin de 2000kcal au repos par jour pour quelqu'un qui ne pratique pas de sport, pour faire fonctionner l'organisme, pouvoir marcher, lever les bras, rester éveiller quoi. Mais quelqu'un qui fait du sport, ne serais-ce que trois heures par semaine augmente son métabolisme de base.

C'est quoi? Ce sont ces 2000kcal dont votre corps à besoin pour vivre. Il augmente car votre corps à besoin de plus de calories au repos pour maintenir vos muscles en forme. S'il augmente votre corps aura besoin de 2500 ou 3000kcal par jour et donc si vous voulez mincir vous continuer simplement à manger 2000kcal et alors votre corps brulera les calories dont il a besoin dans vos graisses. Il faut par contre prendre en compte le fait que pour perdre un kilo il faut à peu près 9000kcal de différence entre ce qu'on mange et ce qu'on élimine. Alors en brulant seulement 500kcal supplémentaire par jour vous perdrez 1kg en dix huit jours. Ca parait long très long mais au moins ce kilos sera vraiment parti, ce sera de la vrai graisse et non de l'eau ou ce qu'il se trouve dans votre système digestif. Donc immaginons que vous fassiez 3h de sport supplémentaire par semaine, soit 25 minutes par jour, votre métabolisme de base augmente, votre corps vous réclame 2500kcal pour tenir, et vous suivez en même temps un régime ne comprenant que 1500kcal par jour, vous brulez 1000kcal par jour, vous perdrez un vrai kilo de graisse en 9 jours, et vous perdrez donc approximativement 3 vrai kilo de graisse par mois. Quand on sait que certaine personne, en se privant perde 10kilo en un mois et en reprenne 20 dès quelle remange, ca donne à réfléchir. Car ici il s'agit juste de rajouter un peu d'activité physique, diminuer les portions de son alimentation et hop! Bon je dis pas que les 1500kcal que vous aurez avalé dans la journée doivent être composer d'un macdo et de charcuterie mais vous pourrez en manger raisonnablement. Ce qu'il faut savoir aussi c'est que certains ont un métabolisme plus élevé que d'autre, la nature est mal faite mais c'est pour ca que vous pourrez croisez des filles qui mangent deux fois comme vous, mais qui ne prennent pas un gramme, c'est dégueu, mais c'est comme ca...

En espérant vous avoir éclairer quelque peu sur le fonctionnement de votre corps, et vous avoir motiver à rajouter une demi heure de sport par jour dans votre vie.

Comprendre son corps c'est savoir maitriser son poids.

Produit n°2 : La ligne de soin et shampoing, Phytodess.

Etant donné que j'ai des cheveux extrêmement compliqués à dompter et hyper fragile je ne m'accorde pas énormément de sortie coiffeur mais quand j'y vais j'économise à l'avance et je vais chez Dessange, car elles ont des produits extraordinaires et surtout elles savent ECOUTER! 

En effet, si je leur dis "pas de rasoir, sinon j'ai des fourches", bah elles me coupent les pointes aux ciseaux. Ca peut paraitre ridicule pour celles qui n'ont aucun soucis mais je vous assure que depuis que je vais là bas je revis! Avant impossible de faire une couleur sans devoir couper tout les mois, impossible d'avoir un beau brushing, impossible d'avoir de beaux cheveux tout simplement...

Et donc il y a quelques mois maintenant elles ont reçu une nouvelle gamme de produit et bien entendu elles m'en ont parlé dès que je suis arrivée! Il s'agit de la marque Phytodess, et je suis franchement contente de ces produits. Je me suis offerte, je vous jure c'est vraiment un cadeau à ce faire, malgré le prix, la crème précieuse et OUAOUUU! Je n'avais jamais vu un truc comme ca. Déjà sur le pot il est écrit : "à utiliser en cure une fois par semaine pendant un mois" et non comme sur les soins de grandes surfaces : "utiliser après le shampoing". En gros cette crème est tellement précieuse que on peut la faire durer, durer longtemps! Mes cheveux sont vraiment très fragile, ils cassent au moindre coup de chaud, coup de froid, coup de brosse, et là, avec cette crème que je n'utilise que deux fois par moi ils ne cassent presque plus. Ça fait maintenant six mois que je l'utilise et rien que dans la matière ils sont différents. En fait mes cheveux sont frisés d'origine, voir carrément crépus comme les africaines (en l'occurrence je ne dis pas que j'ai des origines 100% française, mais les trois générations qui me précèdent sont nés en France et je n'ai pas d'africain dans la famille, alors la texture de mes cheveux demeure un mystère). Et donc depuis que j'utilise le soin mes cheveux ont plutôt tendance à boucler, plutôt que friser, et ils sont beaucoup plus facile à entretenir et à dompter: avant un brushing au sèche cheveux seule : 1h30, maintenant 45min. Alors bon je ne dis pas que ce soin à tout fait mais je pense qu'il aide beaucoup, parce qu'il est aussi tout à fait possible que le fait de grandir, les hormones et compagnie change un peu les cheveux. Bref, ma mère a elle aussi acheté un shampoing sec de la même marque. Un shampoing sec s'applique sur cheveux sec (ahahah!) et après il suffit d'émulsionner en rajoutant un peu d'eau, de rincer et hop cheveux VRAIMENT propre. Pas comme avec les Fructis et Cie, avec lesquels lorsque vous sortez de la douche vous avez l'impression d'avoir encore du shampoing voir du gras voir des pellicules voir je ne sais quoi d'autre. Non celui la il est top et il a des agents réparateurs comme la crème, mais en moindre quantité, qui lorsque vous avec des cheveux normaux, en prend juste soin, sans forcément les sur-nourrir, et donc les rendre trop gras ou trop sec. En bref je trouve cette gamme très satisfaisante et je la conseille à toutes les personnes qui ont des problèmes de cheveux.

Mais surtout, il ne faut pas attendre que les cheveux soient irrattrapables pour essayer de les embellir.

Nutrition et minceur.

LE grand sujet. C'est mon préféré parce que j'ai une tendance aux TCA (Troubles du comportement alimentaire).

Je suis à la fois hyperphage, boulimique et anorexique. 

J'aimerais d'ailleurs développer ce point que beaucoup de gens ne comprennent pas toujours.

L'hyperphagie: le moins connu de tous les troubles du comportement alimentaire et pourtant de plus en plus rependu... Il s'agit en fait de boulimie non vomitive, c'est à dire que la personne hyperphage "ingurgite" littéralement des quantités hallucinante de nourriture dans un temps restreint sans chercher à l'éliminer par la suite. Comme tous les TCA, l'hyperphagie est dangereux pour la santé, les causes en sont psychologiques et seul un suivi médical, et encore! , peut aider à en sortir. La personne hyperphage cherche à combler un manque par la nourriture, tous les témoignages (ainsi que le mien) démontrent toujours que la personne mange de façon démesurée jusqu'à ce qu'elle en ait presque envie de vomir. Par exemple lorsque je fais une "crise" d'hyperphagie je suis capable de manger des quantités de nourriture gargantuesque. Vous voulez savoir hein? OK. Disons sur une journée de "crise", en guise de petit déjeuner je mange un à deux paquets de biscuit ou autre, disons un paquet de pain au chocolat industriel, soit généralement huit, en à peu près moins d'une heure, jusqu'à ce que je sente que si j'en mange plus ca ne passera pas. Une fois cela digéré, disons trois quatre heures plus tard, je passe au salé, et alors la c'est "carnage". Deux baguettes de pain, trois tranches de jambon, un pot de terrine, environ un tube de mayonnaise. Puis comme je ne me sens pas "pleine" je rajoute à cela tout ce qui passe sous ma main, du sucré, du salé, à boire, à manger, tout ce qui peut entrer, entre. Lors des crises, faut pas croire qu'on se dit "trop cool je mange beaucoup beaucoup beaucoup c'est trop bien". En fait sur le coup y'a une toute petite voix qui nous dit "arrête ca" mais on l'écoute pas mais après une fois fini et bien plein, y'a une autre voix un poil plus forte qui donne limite envie de pleurer et qui te dit : "mais qu'est-ce que tu as fais tu vas devenir énorme, tu as bousillé une semaine de régime intensif en trente minute..". Et là la culpabilité est énorme, comme la quantité de nourriture ingérée. Mais le problème c'est qu'il est extrêmement difficile d'empêcher une crise, presque impossible. Le seul moyen est de ne pas être seul. Car un hyperphage ne fait pas ses crises en public, on se cache, on ne montre pas ce problème. Éventuellement en aillant beaucoup de courage on arrive à en parler, surtout quand la situation devient alarmante : prise de poids extrême. L'an dernier j'ai pris plus de 40kg en deux mois à cause mon hyperphagie: résultats: impossible de faire le moindre sport, difficulté respiratoire, vergetures, cellulite etc etc....

La boulimie: la boulimie a approximativement les mêmes causes et le même comportement que l'hyperphage sauf que la personne fait tout pour ne pas prendre de poids: vomissement, laxatif, sport intense le but étant de se sentir remplis, d'avoir l'impression d'avoir manger, mais de ne pas prendre un gramme de plus: attention les boulimiques ne sont pas toutes des pro-ana et les pro-ana ne sont pas toutes boulimiques, les TCA sont en fait comparable a de vraie maladie.De plus les personnes boulimiques ne sont pas forcément maigres, elles maintiennent leur poids afin d'avoir le "contrôle". En réalité la personne boulimique a comme l'hyperphage la voix qui parle, sauf que la boulimique écoute la voix, quand la voix lui dit "qu'est-ce que tu fais tu vas grossir", la boulimique décide que non, elle ne grossira pas. La boulimie est une maladie tout aussi grave, car même si la personne n'a pas forcément de problème de poids, les vomissement détruisent tout le système digestif, et le sport intensif épuise réellement.

Enfin la tristement plus connue: l'anorexie. La personne anorexique est omnibulée par son poids, elle compte les calories les brules en faisant du sport, mange juste pour survivre et non pas vivre. En général les anorexiques sont très maigres et souffre vraiment de tout. De leur physique, de leur mental, elles n'ont plus beaucoup de centre d'intérêt et risque de mourir de façon bien plus certaine que les hyperphages ou les boulimiques.En période d'anorexie je fais quatre repas: je coupe une pomme en quatre, j'en mange un quart à chaque repas.

Je souffre des trois, c'est pas drôle et je souffre énormément de cette situation : je vais faire des crises d'hyperphagie pendant un mois, prendre 20kg, puis des crises d'anorexie, jusqu'à ce que quelqu'un s'en rende compte, puis afin d'éviter les disputes je passe doucement à la boulimie qui me permet de manger devant les gens mais de ne pas regrossir du poids perdu, puis je perds rapidement le contrôle en repassant par l'hyperphagie. Résultat? En Janvier 2011 je pesais sur la balance 103kilos et la j'en fais 73. Et c'est comme ca tout le temps. J'ai des tonnes de vetements dans toutes les tailles du 36 au 48. Et je me sens hyper mal dans ma peau suivant les périodes, puis hyper bien. Les TCA sont vraiment difficiles à supporter et sans une aide médicale aucune issue n'est possible alors n'hésiter pas à en parler, à vos amis, votre famille.

Ce n'est pas bon de s'enfermer dans quelque chose de mauvais.

Produit n°1: Huile Prodigieuse.

L'huile prodigieuse de Nuxe... Depuis que je l'ai découverte dans un échantillon, je ne peux plus m'en passer..

Cette huile, commercialisée en parapharmacie, est réellement prodigieuse. Enfin un produit qui ne ment pas! 

Deux versions sont disponibles, l'huile prodigieuse et l'huile prodigieuse or. Personnellement j'utilise la simple tous les jours et l'or en soirée ou en sortie. 

Je l'utilise sur tout le corps, visage compris, ainsi (et surtout) que sur les cheveux. Elle hydrate, satine et l'odeur est, à mon goût, exquise. Après pour l'odeur c'est vraiment une question de goût, on aime ou pas. Mais vraiment elle fait le peau toute douce, elle n'est pas grasse comme certaine crème, elle n'est pas collante, bref pour moi elle est top. 

Welcome

Bonjour, bonsoir, 

Comme écrit ci-dessus, sur ce blog je compte partager avec vous toutes les astuces que je découvre chaque jour en terme de beauté, de bien-être, de régime. Je vous ferais par de mes impressions concernant les produits que je teste. Bien entendu j'accepte toutes suggestions, quelles concernent la mise en page du blog, le contenu des articles, ou autres à partir du moment quelles ne soient  pas formulées de manière agressive ou désobligeante. Tous les commentaires de ce type (agressif, méchant, publicitaire, ou sans rapport avec le blog) seront d'ailleurs supprimés afin d'éviter toutes disputes.

Les conseils beautés, santé, bien-être, forme, que vous pourrez trouver dans ce blog, sont personnels, je n'ai aucune expérience professionnelle dans le milieux de la santé ou de l'esthétique, je ne fais que partager mes expériences rien de plus.

Particulièrement en ce qui concerne :

- la minceur, je tiens à rappeler de façon très formelle que toute personne désirant perdre de façon efficace plus de 10kg se doit de consulter un professionnel : médecin traitant, nutritionniste, diététicien.

- la santé, les remèdes de grand-mère que je vais partager avec ne sont que des remèdes de grand-mère, ils ne sont en aucun cas approuver de façon certaine par quelconque professionnel.

- les produits, ce que je présente dans ce blog ne font aucunement la publicité d'une marque et ne sont pas forcément adapter à vos besoins, je n'endosserais jamais la responsabilité en cas de problème, par exemple si je vous parle d'une crème pour éclaircir les cheveux, que vous êtes brune et que vous ressortez rousse, ce n'est pas de ma faute. De plus après chaque article un avertissement sera écrit en bas afin de préciser ma condition lors de l'utilisation, exemple: si je dis que je met de l'huile sur mes cheveux pour les adoucir je préciserais que mes cheveux sont d'une matière particulièrement sèche.

J'apprécierais fortement que chacun d'entre vous partage sa propre expérience en matière de beauté afin d'obtenir plusieurs avis. 

Sur-ce je vous souhaite à tous et à toutes une agréable visite.

Et n'oubliez pas, vos défauts font votre charme.